噪音及其与心理健康的关系

今天是世界心理健康提高意识日，这是今年最重要的提高意识活动之一。在过去的几年里，心理健康意识有了显著的提高，这意味着那些长期在默默忍受痛苦的人，现在得到了他们需要的帮助和治疗。

最近的几项研究表明，接触过多的噪音和心理健康状况不佳之间有很强的联系。即使环境噪音水平稍有增加，也会产生显著影响。2011年，据报道，科学家研究了居住在欧洲七个主要机场附近的人发现飞机噪音每增加10分贝，抗焦虑药物的使用量就会增加28%．另一项研究发现生活在交通噪音高的地区的人比生活在安静地区的人患抑郁症的可能性高出25%．

英国健康与安全执行局最近的数据估计，大约10%的英国人口患有与工作有关的听力问题，可能包括耳鸣、听力损失和/或听觉异常。在很多情况下，所有这些情况都导致了社会孤立和孤独的感觉，因为患者感觉他们无法与他人正常互动。

最新的研究也表明过度接触噪音与阿尔茨海默病之间的联系．

如果你或你亲近的人正在遭受痛苦，有很多事情可以做来缓解不良心理健康的症状。有时候，花点时间休息一下对我们的健康是必要的，所以不要为此感到内疚。尝试学习新的东西或给自己设定一个挑战。这可以帮助你增强信心，给你一种成就感。锻炼也是改善心情的好方法。

当谈到噪音和心理健康时，你可以做很多事情来避免它成为一个问题。一些简单的事情，比如把你的耳机调低几格，就能产生巨大的不同。如果你发现自己被恼人的噪音打扰了，一定要和有关部门联系，让他们进行调查。我们都有权利过不受干扰的生活。你可能认为什么也做不了，但相信我，对于过度的噪音，总有办法的。如果你担心工作场所的噪音，跟你的健康和安全主管谈谈。他们应该为你的工作提供适当的听力保护，这将使一切都不同。

如果你感觉特别低落，有时候和朋友和家人呆在一起就可以了。然而，如果你发现事情真的很困难，那就主动出击。外面有很多人想帮你，你只要问。对于那些不知道从哪里开始的人，请从这里开始:https://www.mind.org.uk/

用我一位才华横溢的同事的话来说: